MARCIN CHRZCZANOWICZ

DIETETYK METABOLICZNY

Czym się zajmuję?

Czy wiesz, że liczenie kalorii i bilans energetyczny to bzdura, 5 posiłków dziennie nie napędza metabolizmu, a wysiłek fizyczny nie jest konieczny?

Szok? Nie, to fizjologia.
Zadzwoń, napisz – powiem Ci, jak działa Twoje ciało...

Układam wytyczne żywieniowe leczenia zaburzeń dietozależnych, takich jak: nadwaga, insulinooporność, cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze, PCOS, dyslipidemia czy dna moczanowa. Jako dietetyk metaboliczny poprzez terapeutyczne ograniczenie węglowodanów pomagam pozbyć się uzależnienia od nadmiaru ich spożywania oraz większości problemów zdrowotnych od tego zależnych. Znajdziesz mnie w Warszawie w dzielnicy Tarchomin, będącej częścią Białołęki.

Profesjonalna
opieka

Moja wieloletnia praktyka w pracy z pacjentami z zaburzeniami metabolicznymi jako dietetyka klinicznego pozwala mi trafnie diagnozować przyczyny problemów zdrowotnych. Skupiam się tylko na przyczynach, a nie objawach wielu schorzeń. Efektywnie prowadzę terapie i dążę do maksymalnego skrócenia czasu potrzebnego do uzyskania oczekiwanych skutków zdrowotnych.

Redukcja przyjmowanych
„leków”

„Twoje pożywienie powinno być lekarstwem, a Twoje lekarstwo powinno być pożywieniem” – moje podejście do dietetyki reprezentują słowa Hipokratesa. Doprowadzam do ustępowania objawów chorób metabolicznych poprzez zmianę nawyków żywieniowych, dzięki czemu zanikają wskazania do przyjmowania wielu leków. Skutkuje to najpierw redukcją, a następnie w wielu przypadkach powoduje całkowite odstawienie leków z braku wskazań do ich stosowania.

Długotrwałe efekty
zdrowotne

Jako dietetyk metaboliczny kładę nacisk na poprawną edukację żywieniową zamiast przekazywanie jałowych zaleceń czy powielanie gotowych jadłospisów. Minimalizuję przyczyny chorób dietozależnych poprzez wpływanie na świadomą zmianę nawyków żywieniowych moich pacjentów.

Dlaczego nie liczymy kalorii i nie stosujemy deficytu?

W leczeniu otyłości nie chodzi o to, by spożywać mniej energii – chodzi o to, by jeść produkty niezaburzające metabolizmu. Liczenie kalorii czy dążenie do deficytu energetycznego to podejście objawowe, które ignoruje prawdziwą przyczynę problemu – zaburzenia metaboliczne i hormonalne. W mojej praktyce dietetyka metabolicznego przyjmującego prywatnie w Warszawie nie narzucam sztywnych jadłospisów. Nie zalecam ważenia jedzenia i nie rozpisuję diet z kalkulatorem kalorii w ręku. Zamiast tego skupiam się na wpływie pożywienia na regulację poziomu insuliny oraz poprawę wrażliwości insulinowej, ponieważ to właśnie one decydują o tym, czy organizm magazynuje tłuszcz, czy go spala.

Dieta zbilansowana pod kątem gospodarki hormonalnej – np. model LCHF – przywraca naturalne sygnały głodu i sytości, poprawia metabolizm oraz sprawia, że ciało samo zaczyna sięgać po zgromadzone zapasy tłuszczu, bez uczucia głodu. Decydując się na współpracę ze mną, dietetykiem metabolicznym z Warszawy Białołęki, wspólnie spróbujemy uzyskać poprawę zdrowia metabolicznego, która doprowadza także do skutecznego i trwałego spadku masy ciała.

Co możemy wspólnie osiągnąć?

Przez świadome postępowanie żywieniowe:

CHOROBY PRZEWLEKŁE

Niefarmakologicznie poprawić kontrolę stłuszczenia wątroby, nadciśnienia, dyslipidemii, cukrzycy, dny moczanowej czy PCOS.

LEPSZE I DŁUŻSZE ŻYCIE

Działania zgodne z rzetelną prozdrowotną wiedzą żywieniową, niezależną od wpływów Big Pharma i Big Food.

Co o mnie mówią?

Prawdziwe opinie, realne rezultaty – oto co naprawdę sądzą moi pacjenci o drodze do zdrowia metabolicznego:

Jedna E.
11:49 18 Jun 25
Rzeczowo, Dokładnie, Profesjonalnie przy tym przyjemnie, potraktuje was jakbyście się długo znali, bez żadnych barier. Ten Pan ma dla was tyle czasu ile potrzebujecie, to nie jest wizyta 15 minutowa jak w menstrimie. Zarezerwujcie sobie spokojnie ponad godzinkę. Ja dowiedziałem się wszystkiego co chciałem , dostałem wskazówki i porady, co i jak , a czego, nie. Marcin polecił mi właściwą suplementację, analizę krwi powtórzyłem po 30 dniach i wyniki już wyszły pozytywnie dobre a to dopiero początek. Następna wizyta za dwa miesiące. Łatwo trafić dostępny parking przy ulicy. Polecam serdecznie. Takich ludzi nam trzeba więcej.
Wioletta (.
20:22 08 May 25
Szczerze i z pełną odpowiedzialnością polecam Marcina każdemu kto chce odzyskać zdrowie, sylwetkę i ugruntować właściwe podejście do swojego organizmu. To co do mnie trafiło, to profesjonalne podejście Marcina do problemu. Konsultacje są bardzo skupione na rzetelnie przekazanej wiedzy, na zaleceniach i poradach. Jest bardzo komunikatywna osobą i co ważne wyznaje zasadę że ,,nie ma głupich pytań".
Po wielu bojach trafiłam na kogoś takiego jak Marcin i nareszcie widzę efekty. Jestem mu bardzo wdzięczna za pomoc i jeszcze raz polecam Marcina jako bardzo kompetentnego specjalistę.
Magdalena T.
09:37 05 May 25
Ciężko mi wyrazić słowami jaka jestem wdzięczna Marcinowi. Nie znam na świecie drugiego tak mądrego człowieka … jego pomoc jest nieoceniona . Podszedł do mojego przypadku bardzo indywidualnie , odpowiada na wszelkie pytania , rozwiewa wszelkie wątpliwości . W dzisiejszych czasach ciężko znaleźć dietetyka z taką wiedzą i z tak indywidualnym podejściem do pacjenta.Czuje się zaopiekowana w 100% polecam Marcina każdemu kto potrzebuje pomocy. Taki Dietetyk Kliniczny to skarb oby osób z taką wiedzą było więcej. Tylko tak mogę się odwdzięczyć za to co ten człowiek dla mnie robi bo naprawdę pomaga gdyby nie on … już dawno bym się poddała .
Magdalena D.
07:49 27 Jan 25
Jeśli zależy komuś na ugruntowanej wiedzy na temat diety keto to Pan Marcin jest właściwą osobą na właściwym miejscu. W sposób prosty, przejrzysty pomaga we wdrażaniu diety keto w życie codzienne. Pomocny, empatyczny, wspierający, szukający rozwiązania najkorzystniejszego dla klienta.
Zuzanna K.
18:02 20 Dec 24
Współpraca z Marcinem to sama przyjemność.
Pierwsze spotkanie to szczera rozmowa na temat nawyków żywieniowych oraz jak je poprawić.
Ważne jest to, że Marcin nie narzuca gotowych, konkretnych jadłospisów, których mamy się trzymać, tylko edukuje na temat diety niskowęglowodanowej. Dzięki temu, można sobie poradzić w każdej sytuacji, jak np. wyjścia do restauracji lub na jakiejś imprezie, gdzie mamy bardzo okrojony wybór tego, co zjeść. Nie trzeba liczyć żadnych kalorii!
Wystarczy tylko jedno spotkanie, by nauczyć się jak funkcjonować w stylu niskowęglowodanowym. Dodatkowo, Marcin zleca konkretne badania krwi, które umożliwiają dobranie niezbędnej suplementacji witamin.
W razie wątpliwości lub jakichkolwiek pytań można zwrócić się do Marcina przez wiadomość i praktycznie od razu uzyskać konkretną wiadomość i sporą dawkę motywacji. 😉
Co najważniejsze - efekty widać praktycznie od razu od rozpoczęcia współpracy. Pierwsze, co rzuca się w oko to przemiana sylwetki. Kilogramy spadają jak szalone. Różnicę odczuwa się także w funkcjonowaniu organizmu - czuć, że ma się więcej siły i motywacji do działania. Znikają różne dolegliwości o podłożu metabolicznym. Takie efekty tylko pobudzają do dalszej pracy.
W każdej chwili można przyjść do Marcina na badanie składu ciała, podczas którego jeszcze dogłębniej pokazują się efekty, które oczywiście zostają dokładnie omówione.
Z całego serca polecam! 🙂
Krzysztof D.
08:43 14 Nov 24
Dietetyk z bardzo dużą wiedzą, polecam jego usługi
Dominika Z.
14:49 29 Sep 24
Bardzo polecam współpracę z Marcinem- to prawdziwy profesjonalistą z ogromną wiedzą:)
Marzena I
20:36 22 Sep 24
Marcin potrafi nawiązać świetny kontakt z ludźmi. Buntowników nie namawia do swoich rozwiązań 😉, tłumaczy, argumentuje, zachęca do próbowania zmian w stylu życia i obserwacji własnego ciała. Efekty i wnioski przychodzą same 😃 Ciekawych i zdeterminowanych prowadzi do zdrowia i lepszej jakości życia naturalną droga, bez wymyślnych suplementów i "cud tabletek"
Polecam z całego serca i perspektywy życia bez ciągłych infekcji, rewolucji żołądkowych i wiecznej senności 💪
Florentyna D.
11:55 17 Sep 24
Dziękuję za wnikliwą analizę moich wyników i poświęcony czas! Jestem pod dużym wrażeniem szerokiej i holistycznej wiedzy Pana Marcina.
Eliza K.
16:59 16 Sep 24
Świetne podejście, ogrom wiedzy i wyrozumiałości ale przede wszystkim wszystkim- osiąganie celów i rezultaty! Szczerze polecam!

Jak określić swój profil metaboliczny?

Jeśli niepokoi Cię masa ciała, nie czujesz się dobrze, wykonane wcześniej badania były „w normie”, a dotychczasowe diety nie przyniosły spodziewanych rezultatów – to sygnał, żeby przeanalizować swój profil metaboliczny. Można tego dokonać poprzez wykonanie i poprawną analizę badań laboratoryjnych. Często problem jest widoczny od lat, tylko Ty nie trafiasz do odpowiedniego specjalisty. Najważniejsze badania to:

  • morfologia,
  • insulina,
  • hemoglobina glikowana,
  • glukoza,
  • lipidogram,
  • elektrolity (sód, potas, magnez, wapń),
  • poziom witaminy D (metabolit 25 OH),
  • próby wątrobowe (ALT, AST, GGTP),
  • witamina B12
  • kwas foliowy,
  • kwas moczowy,
  • kreatynina,
  • OB i CRP.

Poprawna interpretacja wyników powyższych badań przez kompetentnego dietetyka pozwala określić kondycję metaboliczną organizmu i na ich postawie zauważyć wczesne objawy wielu schorzeń. Wykonuję takie analizy prywatnie – stacjonarnie bądź telefonicznie.

Gdzie przyjmuję?

Z moich usług dietetyka metabolicznego można skorzystać prywatnie w formie stacjonarnej, a także online. Przyjmuję w Warszawie – dokładnie znajdziesz mnie w klubie 36minut Tarchomin znajdującym się w dzielnicy Tarchomin (część Białołęki). Jeżeli chcesz skorzystać ze wsparcia dietetyka metabolicznego online, to oferuję wstępną, bezpłatną konsultację bądź analizę wyników badań poprzez rozmowę telefoniczną. Konsultacja trwa wówczas kwadrans. 

W ramach konsultacji stacjonarnej trwającej 90 minut zawarte są:

Szczegółowy wywiad zdrowotny i żywieniowy – rozmowa, w której poznam Twój stan zdrowia, historię chorób, styl życia oraz nawyki żywieniowe.

Analiza wyników badań laboratoryjnych – omówienie dostarczonych wyników lub wskazanie badań, które należy wykonać.

Pomiar masy oraz składu ciała metodą bioimpedancji na urządzeniu InBody 170 – dokładna ocena zawartości tkanki tłuszczowej, mięśniowej i wody w organizmie.

Wyznaczenie celów i czasu trwania postępowania metabolicznego – ustalenie indywidualnego planu działań oraz prognozy czasu potrzebnego na osiągnięcie rezultatów.

Zalecenia żywieniowe dostosowane do Twoich potrzeb – indywidualny plan postępowania i etapy monitorowanie skuteczności terapii.

Lista ewentualnych suplementów – dodatkowe rekomendacje, które wspierają terapię.

Zobacz film!

Dowiesz się, co to są zaburzenia metaboliczne i co z tego wynika.

Konsultacje Dietetyczne

Czy marzysz o zdrowym ciele, sprawnym umyśle, energii na co dzień i trwałej poprawie samopoczucia?